整形項目

您現在的位置: 首頁 > 美體塑形 > 腹部

腹部

類型:其他 價格:¥198~128000 效果持續:長久

方法: 住院治療:0 拆線天數: 因項目而異

次數: 因項目而異次 治療時間: 因項目而異

項目介紹 常見問題 相關產品

項目介紹 常見問題 相關產品

腹部 

人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分。在解剖學上,腹部從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。

腹壁分為後,側和前腹壁。它們的構造一樣:最深的一層為腹膜外的脂肪,壁層腹膜,和一層筋膜,后者根據其不同的位置,覆蓋物的不同有不同的名字(如腹橫筋膜,腰肌筋膜)。這些結構的表層,(但後腹壁缺少)的是三層肌肉,腹橫肌 (tranvserse abdominal muscle),腹內斜肌 (obliquus internus)和腹外斜肌 (obliquus externus)。

腹部減肥
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。

飲食療法
玫瑰(植物原料):性甘、微苦、溫,有行氣解郁、和血散瘀之效,玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂(植物原料):山楂在中醫藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效,因此能促進膽固醇快速排出體外,有效地分解多余脂肪。
薄荷(植物原料):可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹,并有鎮靜、降熱、消除頭痛,加強血液循環。
甘草(植物原料):具抗氧化、增強肌膚免疫力,對肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份,能溫和抑制酪胺酸脢作用,減少黑色素形成。
決明子(植物原料):又名草決明,性微寒,有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。

日常注意
1、食用健康食品:酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質,有助于改善腸道微生物系統,從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠:喝帶氣飲品或嚼香口膠時,會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
4、進食時消除緊張感:吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環境要安靜,咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟:時尚烹飪是半生不熟,這導致淀粉無法被摧毀,大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸,產生二氧化碳,導致腹部隆起。
6、吃飯要慢:吃飯的時候要慢,不要大口大口的猛吃,要細嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物,適當的減少身體里的氣體,助消化,讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩:鹽中含有很高的鈉,可以消除人體多余的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽,然后涂抹在小腹上進行按摩,這樣可以更好地加速腹部血液循環,更快速的燃燒脂肪。

瘦身方式

運動瘦身法
產后鍛煉是產后女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法,堅持就有效。

具體方法:
1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。
2、雙腳上舉,與上身成直角,然后放下,反復做。
3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然后復原,反復做。
4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前后轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。

物理瘦腹法
女性產后使用收腹帶也是公認的有效腹部物理減肥方法,特別是使用專業功能性收腹帶,內含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅助縮瘦腹效果理想,且對產后擴張的子宮、產道及生理恢復具有良好作用。建議產后及時使用,剖腹產七天傷口愈合后就可以使用,超過2個月者選用加強型,一般使用二個月就可恢復孕前狀態。

菇蜂搭配便捷減肥法
菇蜂搭配便捷減肥法是以健康的食療方法減肥,且沒有任何副作用,減肥效果非常好。

飲食瘦腹法
產后科學飲食是防止產后肥胖的關鍵一環,產后媽媽切忌大吃大喝,除了比平時多吃動物性蛋白以外,蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量:主食包括米、面、雜糧450克;動物性食品200克;蛋類150克;食用油20毫升;牛奶或豆漿250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。另外,盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物,同時對于瘦腹的幫助非常大。

六步操
第一步:坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。
第二步:兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步:吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松。
第四步:小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。
第五步:肩膀與小腹都放松后,慢慢地開始吸氣。
第六步:盡量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。

吸腹部減肥健身操

第一節運動
仰臥,雙手放于身體兩側部位,掌心向下,雙腿并攏伸直,然后雙腿慢慢向上抬起,抬至離里面45度角之后慢慢平穩放下,能做到和身體呈現90度就更好了。
運動時間:每次做8到10次。

第二節運動
仰臥,雙手放在頭下,掌心向上。雙腿并攏伸直,緩慢抬起雙腿,并保持與身體呈90度,然后在空中做花圈圈的動作,逐漸增加劃圈圈的幅度,注意不能碰到地面,最后逐漸縮小幅度,恢復至原姿勢。
運動時間:順時針5次,逆時針5次。

第三節
同第一節中仰臥,雙手放于身體兩側部位掌心向下,雙腿并攏伸直然后雙腿慢慢向上抬起,抬至離里面45度角之后,兩腿做交叉姿勢,一個在上一個在下。
運動時間:重復做8到10次。

全部評論

幸运11选5龙虎啥意思